[Туся] Путь к себе (2019)

Тема в разделе "Эзотерика и психология", создана пользователем Itnull, 14 янв 2020.

  1. Itnull

    Itnull раздаюбан Команда форума Администратор

    Регистрация:
    22 май 2013
    Сообщения:
    15.935
    Симпатии:
    3.812
    Пол:
    Мужской
    Автор: Туся
    Название: Путь к себе (2019)

    Всё начинается с любви. С любви к себе. Но, к сожалению, нас этому не учили. Нам не показали, как это - ставить на первое место себя и относиться к себе бережно и с принятием. А мы и не замечаем, как неуверенность крепко въелась в нас.

    Курс состоит из 6 блоков и охватывает сразу 5 сфер, глубоко прорабатывая проблему уверенности в себе.

    Введение. Мотивация от Туси
    1. Структура курса. Об экспертах
    2. ЗОЖ и бодипозитив взаимоисключают друг друга? Моя история.
    3. О миссии и целях.
    4. О необходимости одиночества и отдыха. О негативе и осуждениях.

    Подарки: дневник благодарности, трекеры привычек.

    Психология
    1. Что такое любовь к себе? Как формируется наша самооценка?
    2. Самооценка и отношения с партнёром и окружающими.
    3. Как не бояться ошибок и осуждений? Как начать действовать?
    4. Смысл жизни. Эмоциональное выгорание.
    5. Как наше окружение влияет на нас? Как расширять сознание и пределы желаний? И при этом не истощать себя на пути к целям?
    6. Так как же всё-таки стать увереннее?
    7. Как перестать ругать себя? Внутренний ребенок, родитель и взрослый.
    8. Стандарты и стереотипы. Как верить в себя, если ты не соответствуешь им?
    9. Арт - терапия как особый вид самопомощи и работы с бессознательным.
    10. Секс. И его взаимосвязь с самооценкой. Как не стесняться и не быть зажатой?
    11. Что такое медитация, для чего нужна и как правильно выполнять?

    Подарки: дневник саморефлексии, файл с аффирмациями, более 20 заставок на телефон с аффирмациями, список литературы на тему любви к себе.

    Коммуникация
    1. Как не бояться знакомиться? Как начать знакомство?
    2. Как выстраивать коммуникацию и доносить свои мысли до других?
    3. Как быть, чувствовать и выглядеть увереннее при общении?
    4. Нетворкинг - что это и с чем его едят? Вредные советы нетворкеров.
    5. Как убеждать во время разговора?
    6. Как не бояться высказывать свою точку зрения?

    Подарки: список литературы, небольшой файл по развитию техники речи.

    Стиль
    1.Как связана наша одежда и уверенность в себе?
    2.Что такое «свой стиль» и как его найти? И как с помощью одежды подчеркнуть достоинства?
    3.Как стиль поможет добиться качественных изменений в вашей жизни?

    Подарки: чек-лист базового гардероба, инструкция по уходу за одеждой, трекер развития вкуса и насмотренности.

    Танцы
    1. Введение. Немного о dancehall. Разминка. Задание с энергией, импровизацией.
    2. Attitude (скромница, испанка, королева) через походку.
    3. Задание на проживание эмоций, момента.
    4. Основные элементы Dancehall Female.
    5. Разучивание 1-ой хореографии.
    6. Разучивание 2-ой хореографии.
    7. Разучивание 3-ей хореографии.

    Подарки: плейлисты под разное настроение, мини-гайд на растяжку верхней части тела, подборка вдохновляющих видео с танцами в стиле Dancehall Female.

    Медитации
    1. Аудио-запись медитации на расслабление, спокойствие, любовь к своему телу.
    2. Аудио-запись медитации на уверенность в себе.
    3. Аудио-запись медитации на раскрепощение и сексуальность.

    Подарки: файл с 80 аффирмациями и более 20 заставок с ними.


    Скачать
     
  1. На этом сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать содержимое, хранить Ваши предпочтения и держать Вас авторизованным в системе, если Вы зарегистрировались.
    Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie.
    Скрыть объявление